Stille Entzündungen (auch „low-grade inflammation“ genannt) sind leichte, dauerhafte Entzündungsprozesse in deinem Körper, die über längere Zeit unbemerkt verlaufen können. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sie unter anderem mit einem erhöhten Risiko für bestimmte chronische Erkrankungen in Verbindung stehen.

Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kannst du einen wichtigen Beitrag dazu leisten, Entzündungsprozesse zu reduzieren und dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern. In diesem Workshop erhältst du praxisnahe Informationen, wie du deine Ernährung und deinen Lebensstil im Sinne einer gesundheitsförderlichen Prävention gestalten kannst.

Termin: 30.10.2025

von 18:00 - ca. 20:30 Uhr

68,- € 

inkl. Handout

Das erwartet dich im Workshop:

• Verstehen, was passiert:

  • Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen

  • Ursachen, Folgen und Risikofaktoren

  • Selbst-Check: Bin ich betroffen?

• Dein Darm – Schlüssel zu weniger Entzündungen:

  • Wie dein Mikrobiom dein Immunsystem beeinflusst

  • Was bei einer Dysbiose oder einem „Leaky Gut“ im Körper passiert

  • Typische Auslöser und wie du sie meidest

  • Darmfreundliche Lebensmittel, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen

  • Praxisübung: „Meine darmfreundlichen Favoriten“ – deine persönlichen Umsetzungsideen

• Antientzündlich essen – so geht’s:

  • Welche Lebensmittel Entzündungen fördern und welche sie hemmen

  • Bewährte Ernährungskonzepte: mediterran & pflanzenbasiert

  • Omega-3-Fettsäuren: natürliche Quellen, sinnvolle Supplemente, Einkaufstipps

  • Mahlzeiten- & Snackideen, die lecker UND entzündungshemmend sind

• Tests & Diagnose leicht erklärt:

  • Welche Werte man messen kann

  • Unterschied zwischen Labordiagnostik und Heimtests

  • Beispielauswertung mit Tipps, was du daraus ableiten kannst

Ablauf & Rahmen:

• Dauer: ca. 2,5 Stunden

• Ort: Online via Zoom

• Format: Interaktiver Vortrag mit kleinen Übungen, Reflexion, Austausch & Q&A

• Vorkenntnisse: Keine nötig – alles wird praxisnah und verständlich erklärt

• Für wen geeignet: Für alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern möchten – egal ob interessierte Laien oder Fachleute wie Ernährungsberater/innen, Coaches, Therapeut/innen oder Heilpraktiker/innen

• Dein Extra:
  Du erhältst ein kompaktes Handout mit allen wichtigen Infos, Tipps und Rezeptideen – perfekt, um direkt loszulegen.