Starte noch heute mit Deiner Rückbildung
Ein kleines Wunderwerk ist vollbracht und Du kannst Dein Baby nun endlich in den Armen halten!
Herzlichen Glückwunsch!!!
Aber nun ist es an der Zeit, Deinen Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Durch die Schwangerschaft und Geburt wurde der Beckenboden sowie Haltebänder und Muskulatur des ganzen Körpers stark beansprucht.
Mit meinem online Videokurs bist Du zeitlich unabhängig und kannst Deine Trainingseinheiten ganz flexibel durchführen. Zusätzlich hast Du die Möglichkeit den Kurs so oft zu wiederholen wie Du möchtest bzw. Dein Körper benötigt.
Ich empfehle Dir, 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt und 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt zu beginnen!
99,00€
Kursinhalte:
Theorie mit Wahrnehmungsübungen:
knöchernes Becken
Theorie mit Wahrnehmungsübungen:
knöchernes Becken
äußere Beckenbodenschicht
mittlere Beckenbodenschicht
innerste Beckenbodenschicht
Anschließend geht es richtig los...
Übungen auf der Gymnastikmatte
Übungen mit Pezziball
Übungen mit Softball
Übungen mit Hanteln
Übungen mit Pezziball & Hanteln
Übungen mit Baby
Powertraining
Das erwartet Dich im Kurs
12 Lektionen +
1 Lektion mit Baby
1 Lektion mit Baby
Trainieren egal wann und wo Du bist!
Erneutes ansehen möglich!
Eine Rückbildung nach der Geburt ist von großer Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch gezielte Übungen wird die Beckenboden- und Bauchmuskulatur gestärkt, was Blasenschwäche und Descensus vorbeugt sowie Körperhaltung und Rückenprobleme verbessert. Mit einer Rückbildung kannst Du Deine körperliche Fitness wiederherstellen und sich schneller von den Belastungen der Geburt erholen. Erfahre im Kurs mehr über die Vorteile einer Rückbildung und entdecke geeignete Übungen für Deinen Bedarf.
Starte jetzt mit den Rückbildungskurs!
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Über mich!
Mein Name ist Kerstin Feistauer. Ich bin Hebamme und Mutter von zwei bezaubernden Kindern. Ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, wie wichtig die Rückbildung ist.
Mein Name ist Kerstin Feistauer. Ich bin Hebamme und Mutter von zwei bezaubernden Kindern. Ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, wie wichtig die Rückbildung ist.
Häufig gestellte Frage
Findet der Kurs zu festen Zeiten statt?
Nein! Du bist zeitlich völlig flexibel.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für den Kurs?
Ob die Krankenkasse die Kosten übernimmt, ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse ob sie den Videokurs erstatten.
Wie lange ist der Zugang zu meinen Kurs gültig?
Auf den Kurs kannst Du 6 Monate, rund um die Uhr zugreifen und je nach Bedarf wiederholen.
Nein! Du bist zeitlich völlig flexibel.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für den Kurs?
Ob die Krankenkasse die Kosten übernimmt, ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse ob sie den Videokurs erstatten.
Wie lange ist der Zugang zu meinen Kurs gültig?
Auf den Kurs kannst Du 6 Monate, rund um die Uhr zugreifen und je nach Bedarf wiederholen.